Specialiștii fac o serie de recomandări care să asigure un confort minim în această perioadă care va marca cel mai extins cod roșu de caniculă, de când se fac măsurători în țara noastră.
Astfel:
- Efectuați deplasările, pe cât posibil, dimineața sau seara, alegând zone umbrite, alternând deplasarea cu repausul în spații climatizate ;
- Evitați aglomerația, expunerea la soare, efortul fizic intens între orele 11:00 – 18:00;
- Purtați haine lejere, subțiri, deschise la culoare, pălării și ochelari de soare;
- Beți 1,5-2 litri de lichide pe zi, nu prea reci, apă, sucuri naturale din fructe și ceaiuri călduțe (soc, mușețel, urzici);
- Mâncați fructe și legume (pepene, prune, roșii) sau iaurt (echivalentul unui pahar cu apă);
- Mâncați echilibrat și variat insistând pe produsele cu valoare calorică mică;
- Evitați băuturile ce conțin cofeină (cafea, ceai, cola) sau zahăr (sucurile carbogazoase) în cantitate mare;
- Evitați alimentele cu un conținut sporit de grăsimi, în special de origine animală;
- Nu consumați alcool (inclusiv bere) pentru că vă deshidratează;
- Mențineți legătura cu persoanele în vârstă (rude, vecini, persoane cu dizabilități), interesându-vă de starea acestora de sănătate și oferiți-le asistență de câte ori au nevoie;
- Nu lăsați copiii/animalele de companie singuri/singure în autoturisme;
- Cereți sfatul medicului de familie la cel mai mic semn de suferință, manifestat de dumneavoastră sau copilul dumneavoastră;
- Creați un ambient care să nu suprasolicite capacitatea de adaptare a organismului;
- Dacă suferiți de diferite afecțiunii, continuați tratamentul, conform indicațiilor medicului.
- Este foarte util ca în perioada caniculară să vă consultați medicul curant, în vederea adaptării schemei terapeutice la condițiile existente;
- Pentru ameliorarea condițiilor la locul de muncă, se va reduce intensitatea și ritmul activităților fizice, se va alterna efortul dinamic cu cel static și alternarea perioadelor de lucru cu perioadele de repaus, în locuri umbrite ori ventilate corespunzător.
Reamintim că Primăria Municipiului Timișoara a amenajat puncte de prim ajutor în oraș, care sunt aprovizionate cu apă și care sunt deservite de cadre medicale de la Direcția de Sănătate Publică.
Punctele de prim ajutor din oraș sunt amplasate în interiorul următoarelor locații:
- Oficiul Poștal nr. 1, Timișoara – Bv. Revoluției din 1989 nr. 2
- Opera Română Timișoara – Agenda de Bilete – Str. Mărășești. nr. 2
- Oficiul Poștal nr. 5, Ghișeul nr. l, Timișoara – Str. 1 Decembrie, nr. 90;
- Piața Agroalimentară Iosefin Timisoara.
Punctele funcționează zilnic, între orele 10:00 – 18:00, în spații climatizate.
De asemenea, în peste 90 de locuri din Timișoara, respectiv parcuri, bulevarde și piețe publice există fântâni forate. Lista completă este disponibilă aici. În plus, societatea Aquatim a montat 9 cișmele noi în această primăvară pentru timișoreni și animalele acestora de companie. Ele se află în Parcul Copiilor, Parcul Civic, Parcul Central, Parcul Alpinet, Parcul Catedralei și Parcul Adolescenței.
Direcția de Asistență Socială a Municipiului Timișoara vine în sprijinul comunității în zilele toride de vară, acordând o atenție deosebită persoanelor vulnerabile și afectate de temperaturile ridicate. În lunile iulie și august, echipele DAS Timișoara, alături de ONG-uri partenere și voluntari dedicați, se deplasează la domiciliul celor care au nevoie de ajutor. Echipele sunt pe teren în fiecare zi lucrătoare, de luni până vineri, între orele 08:00 și 16:00, pentru a oferi sprijin direct beneficiarilor. Pentru a solicita ajutor, apelați numărul de telefon 0356.981, disponibil 24 de ore din 24. Dispeceratul DAS vă va furniza toate informațiile necesare și va înregistra datele personale și situația fiecărui solicitant pentru programarea vizitei.
Reamintim că vestul țării se va afla sub roșu de caniculă pe tot parcursul weekendului, sâmbătă și duminică, 13 și 14 iulie, cu posibilitatea de extindere a acestuia.
