România trece la ora de iarnă în acest weekend, în noaptea de sâmbătă, 24 octombrie, spre duminică, 25 octombrie. Ceasurile vor fi date înapoi cu 60 de minute, astfel încât ora 4:00 va deveni 3:00. Revenirea la timpul standard aduce un interval suplimentar pentru odihnă, iar ziua de duminică va avea 25 de ore.
Trecerea la ora de iarnă le oferă oamenilor posibilitatea de a dormi cu o oră mai mult, în funcție de programul fiecăruia. În același timp, modificarea orei schimbă distribuția luminii naturale pe parcursul zilei.
Durata zilei continuă să scadă până la solstițiul de iarnă, după care intervalul de lumină naturală începe să crească treptat.
Schimbarea orei poate avea efecte și asupra ritmului de somn. Organismul se bazează pe ritmul circadian, cunoscut și drept ciclul somn-veghe, pentru a regla alternanța dintre perioadele de odihnă și cele de activitate. Lumina naturală este unul dintre factorii importanți care contribuie la sincronizarea ceasului biologic.
Deși trecerea la ora de iarnă permite, teoretic, o oră suplimentară de somn, unele persoane pot resimți temporar oboseală, somnolență sau dificultăți de concentrare. Adaptarea diferă de la o persoană la alta și poate dura câteva zile.
Lumina de dimineață contribuie la reglarea ritmului circadian, în timp ce întunericul de seară favorizează producerea melatoninei, hormon implicat în pregătirea organismului pentru somn. Modificarea orei poate schimba temporar modul în care se sincronizează aceste procese.
